Ăn Quá Mặn Gây Hại Gì Cho Sức Khỏe Bạn Đã Biết Chưa?
- Juna Spa thông báo khai trương cơ sở Tân Phú - 11/12/2024
- Ưu đãi ngập tràn – Tết lung linh lì xì rủng rỉnh tại Juna Spa - 17/01/2024
- Đón giáng sinh 2023 Xoay vòng may mắn, nhận quà xinh xắn - 24/12/2023
Ăn quá mặn có thể gây hại cho sức khỏe. Một số hậu quả do chế độ ăn quá mặn gây ra là gì? Cùng tìm hiểu một số tác hại do việc ăn quá mặn gây hại nên cùng Cô Ấy Đẹp nhé!
Hay đau đầu, mệt mỏi
Nếu trong máu có quá nhiều muối sẽ khiến nước phải trào ra ngoài tế bào nhằm làm loãng muối. Điều này khiến bạn cảm thấy sức khoẻ yếu hơn bình thường.
Hơn nữa, khi tiêu thụ nhiều muối, cơ thể sẽ mất nước gây ra những cơn đau đầu, choáng váng nhẹ. Lúc này, bạn nên bổ sung nước ngay lập tức để nhanh chóng ổn định sức khoẻ.
Tăng cân mất kiểm soát
Ăn quá mặn gây hại cho sức khỏe và khiến cân nặng của bạn khó kiểm soát. Nếu cân nặng của bạn bất ngờ tăng nhanh trong vài ngày thì đó chính là hậu quả của việc ăn quá mặn. Vì khi ăn nhiều muối, cơ thể bạn sẽ tích nhiều nước hơn. Do đó, cân nặng cũng sẽ tăng dần. Vì thế, bạn nên cân bằng và cắt giảm lượng muối không cần thiết ở các bữa ăn hàng ngày.
Huyết áp cao
Một trong những lý do khiến bạn bị huyết áp cao là vì trong cơ thể có rất nhiều Natri. Ăn quá mặn khiến thận khó có thể đào thải những chất lỏng mà cơ thể không cần đến. Vậy nên dẫn đến huyết áp tăng cao.
Đặc biệt, khi cơ thể có quá nhiều muối sẽ khiến nước đi vào máu dễ dàng hơn vì Natri nằm chủ yếu trong máu. Sau đó, có khối lượng máu đẩy vào thành mạch, huyết áp sẽ tăng lên.
Ngủ không ngon, không sâu giấc
Bạn có thể sẽ bị rối loạn giấc ngủ nếu ăn quá mặn trước khi ngủ. Dẫn đến một giấc ngủ không ngon, thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ không sâu giấc làm bạn vô cùng mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau.
Đi vệ sinh nhiều lần trong ngày
Chế độ ăn quá mặn khiến bạn phải uống nhiều nước hơn vì khát. Vì vậy, điều này sẽ khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều lần.
Phù nề cơ thể
Cơ thể chứa muối quá mức quy định làm sưng, phù nề các bộ phận trong cơ thể. Một số bộ phận có khả năng dễ bị sưng tấy như: bàn chân, bàn tay, bọng mắt,… Nếu thấy các bộ phận này sưng bất thường thì bạn nên kiểm tra lại chế độ ăn của mình.
Đầy hơi khó chịu
Ăn quá nhiều muối có tác động ngắn hạn là làm đầy hơi, căng bụng. Vì khi ấy, cơ thể bạn đang tích trữ nhiều nước. Bạn sẽ hay cảm thấy đầy hơi vào buổi sáng khi ngủ dậy.
Luôn cảm thấy khát nước
Một trong những điều báo hiệu bạn ăn nhiều muối là cảm thấy khát. Ăn mặn khiến cơ thể mất nước. Khi thiếu nước, chắc chắn bạn cảm thấy khát. Uống đủ nước có thể giúp trung hòa lượng muối trong cơ thể.
► Xem thêm các bài viết hấp dẫn khác tại https://coaydep.com
► Hoặc tham khảo ngay facebook : https://www.facebook.com/coaydep
